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公开水域游泳活动的组织与指导

    我国幅员辽阔，到处都有江河湖泊，而且海岸线很长，到江河湖海的公开水域里去游泳，在我国已经是一个传统的体育健身项目。特别是我们党和国家的很多领导人都曾经亲临江河湖海，在长江和大海中畅游，在他们的鼓舞下，群众性公开水域的健身游泳活动和渡江活动开展很快，尤其是近年来，在沿海和临江、临湖的城市开辟了许多游泳场，给广大群众提供了健身游泳的场地。
    （一）公开水域游泳的意义
    在江河湖海公开水域里游泳不仅能增强体质，还能锻炼人们的意志。身体可以直接受到阳光的沐浴，适宜的阳光紫外线能促使皮肤增长维生素D，具有防治软骨病，调节体内钙、磷代谢，促使生长发育，提高身体组织活力的功效。紫外线还能刺激骨髓制造出更多的红血球，也有利于贫血症患者。适量的紫外线照射，还能使血液循环加快，心脏跳动有力，呼吸加深。在野外的江河湖海里游泳，还能呼吸到更多的新鲜空气，这些对人体的健康都是十分有益的。
    在江河湖海公开水域里游泳，海阔天空，可以使人心情舒畅，心胸开阔。另外，江河湖海都是活水，有风浪，有逆流，敢横渡江河、直穿湖泊、逆流而上、与风浪搏斗，既可以锻炼出游泳的真本领，又可以培养勇敢顽强的精神和锻炼坚韧不拔的意志。
    （二）公开水域游泳的组织与指导
    1.到江河湖海公开水域里去游泳，除了在专门的湖边、海滩的健身游泳场所外，也可以有组织地到江河湖海进行渡江、渡海和长游活动。但是，不要单独到还没有开辟的水域中游泳。
    2．到江河湖海公开水域游泳，要充分做好安全救护工作。首先要培养或选派游泳技术好、责任感强的人员，担任安全救护工作。其次要准备好救护器具，如救生圈、救生船等，必要的救生药品如氧气袋、强心针等。救护人员要时刻跟随游泳者，不可远离他们。
    3．到江河湖海公开水域游泳，要加强对游泳者组织纪律的宣传，要求听从指挥，强调集体行动，使其明白在江河湖海里游泳组织纪律的重要性。同时，要宣讲在江河湖海里游泳的注意事项。
    4．要详细了解准备游泳的水域情况，如水的深浅、清浊程度，水温如何，水质是否被污染，水流速度，涨退潮的时间，水底有无淤泥、乱石、木桩、暗礁、旋涡、锋利物及丛生的水草和伤人的鱼等。在游泳区域内要有明显的标志线，并且标明深水区、浅水区、安全区、危险区等。在哪里下水、哪里上岸都要在事先有明确的规定。
    5．如果组织横渡和长游，一定要增加救护人员，并且要对参加横渡或长游者预先进行培训，提高他们的游泳技术，经过测定达到所要求的标准后，才可以进行横渡或长游。在进行过程中，可把参加者分成若干小组，每组3～4人为宜，每组中应设一名游泳技术好、责任心强的人员担任组长。
    6．组织横渡江河湖海，一定要严格测试水流的速度，选择便于下水和上岸、没有锐利物、坡度较平的水域作为起、终点。起点设在上游，终点设在下游，根据水流的速度确定起、终点的距离。下水后，体力较好应先逆水流而游，然后再顺水流而下，达到终点。