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    长年生活在高寒地区，冬季多吃一些御寒食物，畏寒怕冷的情况就会有所改善。哪些食物能御寒呢？
    羊肉：唐代的《千金要方》中记载，它能 “孙益虚寒”。《本草纲目》中说：“益气则阳自足，故能疗……虚劳寒冷也”。可以说羊肉是我国人民用以御寒的一种传统食品，但不可一次食得太多，—般每天1次就可以了。如果平时有阴虚发热病症，或近来出现发热、腹泻的，不宜服食。
    狗肉：这是一种温热性的食物。在《大明本草》上就已说能“壮阳，暖腰膝，补虚劳”。食后如有口燥作渴，可以饮服米汤来解。有阴虚内热、多痰、多火的人应慎食。
    鹿肉、鹿胎：鹿肉包括梅花鹿、马鹿肉；鹿胎包括各种鹿的胎和胎盘。鹿肉和鹿胎能御寒是因为它们的性质温热。例如鹿肉能“补虚赢瘦弱”，《医林纂要》特别指出它有“补助
命火、壮阳益精”。至于鹿胎，《本草新编》说其能“健脾生精，兴阳补火”。鹿肉可以煮熟食用；鹿胎除煮烂作膏以外，还可以用油炸酥后，研成粉末吞服。
    辣椒（指味辣的辣椒）它含有多种辣椒碱，能刺激人体促进代谢引起温暖感，从而起到暂时不畏寒冷的作用。但服食量不宜过大，有溃疡、牙齿痛、痔疮、咽喉肿痛、目赤红肿、皮肤瘙痒以及阴虚火旺的人，应少吃或不吃。