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态度决定压力

压力如同空气一样充斥整个世界，几乎所有的事情都能够成为应激源，如温度、声音、食物、伤痛、疾病、情感等等。其中情感应激源的影响最大，也就是通常说的心理压。
    压力不全是坏事，俗话讲“有压力才会有动力”。一定的压力能提高你的心理适应力，促进心理成熟。
    压力的危害并不在应激源本身，而是我们对压力源的态度。人类的身体是设计来采取最快的行动解决问题的，在石器时代如果你被一只龇牙咧嘴的剑齿虎所追赶，那么你的存亡几分钟内便见分晓；在现代如果你失业了，那么你的问题将持续数月甚至是更长时间，而你身体的反应也将持续同样长的时间。压力是我们身体对威胁的本能反应机制，本身并没有好或者坏。但是你对这样的反应机制不同的处理方式会产生不同的结果。
    “逃避压力就跟逃避食物、娱乐和爱情一样不合理。”再大的压力和困难，你都不要惧怕，你要直面它，化解它，与它玩到底。这是积极的处理压力的方式。
    顺着身体的性子来，用羽毛球运动来发泄消耗掉累积的紧张能量。一周打2-3次的羽毛球对你的心理健康起到积极的作用，它帮助你转移、分散或度过每天生活中的问题和应激源。它使你充实，帮助你打发困难时期的时间。避免你在苦闷、孤独的心情中用酒精香烟等不良嗜好来摧残自己的身体。
    你不必担心身体运动的疲累，反而，身体运动是克服紧张的最佳良方。一场网球赛在减轻紧张上像镇静剂一样有效。运动生理学家研究证实：运动促进大脑分泌内腓肽和血清素等化学物质。内腓肽是一种由大脑产生的吗啡样化合物，产生愉悦的好心情和减轻疼痛。
    此外运动不仅可以改变心情，还可能改变性格。不同性格缺陷的人，可以试试选择不同的运动项目来纠正。网球、羽毛球等运动项目要求运动者思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败。对于性格上犹豫多疑的人有很好的改变。
知识点
    通过运动减压，请记住：放弃争强好胜之心，当参加运动时，你容易就会因为太想赢得比赛而将一种形式的压力变成了另外一种形式的压力。