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芭比娃娃与猿人

    芭比娃娃和猿人有什么关系？想一想它们的样子，芭比娃娃和猿人代表了人类两种典型的不正确姿态。
    如果你把胸部向前挺，后背倾斜，臀部向后翘起，你就是和芭比娃娃的姿势一样了。这个动作通常伴随着肩膀过度向后展开。穿高跟鞋很容易形成这种姿势，以这种姿势站立和行走会给腰背部增大压力，会使髋部前面紧张。
    如果你含胸，肩膀向前聚拢，臀部向前挺，这是返祖的姿势，猿人都是这样子的。这个动作通常伴随头部过度前倾。这个姿势会使腰背部曲线变平，使脊柱更容易受到冲击的伤害。也由于你总是驼背，肉非常容易集中在小腹。

保持正确的身体姿态
健康的站姿
    健康的站姿也就是抬头挺胸的方法：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松，不能耸肩，下巴微微提起。
    保持正确的身体姿态永远不会太晚。
    每天花上15秒钟，将身体靠在墙壁上，你就能够保持正确的身体姿态一辈子。
    椎间盘突出、背痛、腰痛、关节痛等等现代人容易产生的毛病，其实很多时候都是姿态不正确造成的。
    骨骼和肌肉有自然的曲线，而不良姿势会扭曲身体原有的自然线条，影响健康。