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    失恋是指一个痴情人被其恋爱对象所抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数失恋者能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，能重新愉快地走向新的生活，然而也有部分失恋者不能及时排除这种强烈情绪，从而导致心理失衡，性格反常。这类人以女性居多，因为受传统观念的影响，女性总是认为自己价高一等，往往是男性追求的对象，只有自己挑男性的份，没有他们挑自己的份，久而久之，她们就认为自己是一个完美的理想主义者，所以一旦自己被男性抛弃，她们总是不能够接受这个事实，会做出一些荒诞怪异的举动，甚至会结束自己年轻的生命。
    典型案例：
    今年22岁的黄丽萍是大四的一名女生，气质文雅、坦率爽直、活泼可爱。大二的时候，她和班上一个男同学开始要好。他们俩都喜爱体育运动，运动成绩也都出类拔萃。他个子高高的，气质很好，她很喜欢他。两人经常在一起学习、锻炼身体。由于黄丽萍家住本市，但离校很远，男朋友就经常送她回家，两入关系越来越近。而且她家里入也不反对他们的来往，并且给了他很多帮助，在毕业分配问题上，还设法为他联系工作单位。但是，这学期他突然和她疏远起来，并和另外一个比自己小的女孩打得火热，她很痛苦，觉得他没良心，现在她整日昏昏沉沉，什么事也干不下去。
    一天，她遇见自己的男友又和那个小女孩缠缠绵绵，心里就特别不是滋味，于是威胁男友说如果不终止和那个女孩子的关系，她就会自杀。男朋友认为一向非常理智的她根本不会做出这么荒唐的行为，于是也就没有在意，继续和那个小女孩来往。殊不知，一向温柔乖顺的黄丽萍竟然真的跑上了学校图书馆最高的三层楼顶，跳楼自杀。花一般的年龄，而且向来十分优秀的她就这样陨落在失恋的漩涡里。
    “为什么太阳依然闪耀？为什么海浪依然拍打着海岸？难道它们不知道世界末日已经到了吗？”这首耳熟能详的西洋老歌《世界末日》，淋漓尽致地刻画出了失恋者眼中悲伤灰色的世界。
    而黄丽萍就是这样的一个典型的案例，在她的意识观念里，爱情没了，人生也就没有了意义，与其痛苦地活着，不如痛快地结束自己的生命，好减轻一些痛苦。殊不知，爱情不是人生的全部，生命的道路上还有很多亮丽的色彩。
    别林斯基曾经说过：“如果我们生活的全部目的仅仅在于我们个人的幸福，而我们个人幸福又仅仅在于爱情，那么，生活就变成一个充满荒唐枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原，炼成一座可怕的地狱。”
    而有的时候，失恋是一种幸运，其次才是不幸。提起世界上著名的文学家罗曼·罗兰，相信大家一定能够耳熟能详，可是正是因为失恋，才成就了他伟大的文学成就。
    罗曼·罗兰在青年时期曾爱上过一位名叫索菲亚的聪颖秀丽的姑娘。他们常常在一起讨论文学，探讨人生，有很多共同语言。
    有一天，他们并肩漫步在林间小道上。罗曼·罗兰再也抑制不住自己的感情，将心底的话一股脑儿倾吐了出来，表达了对索菲亚的浓浓爱恋之情。然而，出乎意料的是遭到了她的回绝。
    这个打击犹如五雷轰顶，轰得罗曼-罗兰晕头转向，他陷入了失恋的巨大痛苦之中。一连几天，他食不甘味，彻夜难眠。失恋了，怎么办？他在极大的精神苦痛中一遍遍地问自己。难道就这样从此沉沦下去吗？
    不！他是一位有理想、有抱负的青年。在痛苦而漫长的思考后，他悟出了一个道理：摆脱失恋的最好方法就是学习和创作。其轰动世界的巨著《约翰·克利斯朵夫》就是在此背景下创作出来的。
    在对待索菲亚上，虽然她拒绝了他的爱情，但他并没有因此而仇恨索菲亚，相反，他更加珍视同索菲亚的纯真友谊。他认为，索菲亚有选择爱情的自由，而自己却没有责难、非议她的权利。强扭的瓜不甜，爱情是不能一厢情愿的。
    以后，他继续与索菲亚通信，像原来一样继续探讨关于人生和艺术的问题。他们之间的爱情之花虽然枯萎了，但友谊之花却越开越艳。
    他的爱情小说《罗马的春天》，写下了自己早年对索菲亚的炽热的爱情。后来，他把与索菲亚互通的信件编成一本“两地书”，题名为《亲爱的索菲亚》出版。
    所以说，失恋不一定是坏事，有失必有得，上帝在为你关上一扇门的同时，也会给你打开一扇窗的。所以，面对失恋，不必要太过于在意，人生中，重要的是过程，是经历，而你曾经爱过，经历过，所以没有什么可以值得遗憾了。
 心理专家告诉你——走出失恋的沼泽地   
 失恋的痛楚源于对往事的沉溺和精神上的一时无所适从。失恋了，也别那么悲伤，或许那个真正能够使你幸福的人，正在不远的前边等着你。付出了不一定能够得到，无论在什么事情上，你都要有这样的思想准备。这样，得到了是一份欣喜，没有得到，也不至耿耿难眠，在感情上尤其是如此。
    有一段苏格拉底与失恋者的对话，很是经典。
    苏格拉底：“孩子，为什么悲伤？”
    失恋者：“我失恋了。”
    苏格拉底：“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？”
    失恋者：“到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊！”
    苏格拉底：“丢了就丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。”
    失恋者：“我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。”
    苏格拉底：“但这一天也许永远不会到来。”
    失恋者：“那我就用自杀来表示我的诚心。”
    苏格拉底：“如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。”
    失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱她。”
    苏格拉底：“真的很爱她？那你当然希望你所爱的人幸福。”
    失恋者：“那是自然。”
    苏格拉底：“如果她认为离开你是一种幸福呢？”
    失恋者：“不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，她才感到幸福！”
    苏格拉底：“那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。”
    失恋者：“这就是说，她一直在骗我？”
    苏格拉底：“不，她一直对你很忠诚的了。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却要装着对你很有感情，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。”
    失恋者：“可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这是多么不公平啊！”
    苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！”
    失恋者：“依您的说法，这一切倒成了我的错？”
    苏格拉底：“是的，从一开始你就犯错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。”
    失恋者：“可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？”
    苏格拉底：“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。”
    失恋者：“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。”
    苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。”
    失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？”
    苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。”
    失恋者：“为什么？”
    苏格拉底：“因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”
    所以，面对失恋，不要觉得自己失去了一切，要相信时间会抚平你心灵的忧伤。那么如何走出失恋的沼泽地呢？可以尝试以下几种方法。
    别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭，可尽情地哭；要叫，找个无人之处用了嘶喊；想倾诉，找知心好友好好谈一谈……或者，进行一次远途旅行，进行一些体育运动，也可以在游乐场蹦蹦迪，坐一下过山车来帮助消除一下你的忧伤。
    失恋的时候，要记住，千万不要一个人独处，这样会加深你的孤独感和悲伤感。可以多和别人一起参加聚会、旅游、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
    恋爱的时候不知不觉中走进了两个人的小世界，“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟她们在一起，你不用刻意地来掩饰内心的悲伤，可以做一个最本色的自己。
    往事应当“入土为安”，所以最好不要记录以前的点点滴滴，同时扔掉一些有关你们记忆的东西，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净，将来幸福的可能性越大。
    如果我们在与人交往时的沟通方式不适当，以及心态不够成熟独立，就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要、接受本来的自己，再增强自信，这些都是可以学习的课题，而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我完善。在适当的调整后，你会发现自己变得更可爱，更完美。
    歌德在失恋后，写出了举世闻名的《少年维特之烦恼》；罗曼•罗兰在失恋后开始撰写《约翰·克利斯朵夫》。失恋者积极的态度会使“自我”得到升华，全身心地投入到学业和工作中去，你会觉得自己很充实、富有。要相信“生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有”。
    可以试着站在对方的角度想一想自己到底错在哪里，吸取经验教训，以崭新的姿态去寻求新的爱。抱着“天涯何处无芳草”的信念，相信属于你的那个人一定会出现。
    人生当中，失恋大有人在，有些人能够在适当的时间内恢复过来，有的人恐怕要受长期的煎熬。但无论如何要记住：失恋后，重要的是从阴影中走出来，使自我得到更新与升华，用奋斗去积极地转移失恋的痛苦。