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乒乓球运动员体能训练评价的内容与指标

    现代各运动项目训练的特点之一，就是进行科学的大运动量的体能训练，它是运动员获得优异成绩的基础和重要的因素。通过进行系统的体能训练可以有效地提高运动员全面的身体素质，这是掌握乒乓球技术和不断提高运动竞技水平的重要物质基础。
    一、体能训练的内容
    根据乒乓球运动项目的特点，以发展速度、灵敏和弹跳素质为主；同时还应发展力量、速度耐力和柔韧素质。具体体能训练内容有：30米跑、800米跑、俯卧撑(30秒)、立定跳远、并步移动摸球台两角（球台长度、30秒）、跳绳(30秒)等六项指标。