广州康之杰体育培训中心

　　人上了年纪反应迟钝、容易忘事，这其实是大脑缺乏锻炼造成的。俗话说“嘴勤促脑灵”。
　　多讲话：多讲话不仅直接刺激颅内的语言中枢，而且口腔和大脑距离近，运动和刺激口腔可使脑部血液供应充分，改善大脑的供氧状态。
　　多唱歌：音乐家的大脑中连接左右两半大脑的神经纤维集合体胼胝体，要比非音乐家的粗大１０％～１５％。唱歌可以提高整个大脑的活力。
　　开笑口：笑是通过嘴巴连续发音来表现的。伴随着短促而有力的呼吸动作，笑对人体特别对大脑是一场真正的“生物化学暴风雨”，１分钟的笑抵得上４５分钟的松弛活动，从而使脑功能更加强健。
　　细咀嚼：对咀嚼肌的锻炼可显著提高大脑的思维能力。同时，咀嚼运动对味觉神经、嗅觉神经都是一种刺激，能增强有关激素的分泌。
　　勤漱口：科学家对漱口后的舌头条件反射作用进行研究发现，漱口５～１０分钟，会引起中枢神经系统的兴奋，这是一种特殊的“大脑按摩”，可对大脑起到良好的保健作用。