“运动处方”对于许多人来说可能是一个陌生的名词。本章的主要目的不仅是使更多的人了解什么是“运动处方”，还要让更多的人基本懂得运用“运动处方，并针对运动处方的分类，各列出部分运动处方供读者参考（可结合第5章“体育健身知识与方法”有关内容）。
在制定运动处方前，必须了解或掌握身体机能水平（如心脏、肺功能等）和健康状况；要力所能及地、有计划有步骤而绝不要盲目地进行。
运动处方的内涵
所谓运动处方，实际上是借用医生为给病人治病而开出处方的形式，将其用在人们进行体育锻炼和体育医疗上的名词。换句话说，运动处方是指医生或体育指导员给病人或参加体育锻炼的人，或参加运动的人自己对自己，按照年龄、性别、身体机能和健康状况以及锻炼（运动）经历，用处方的形式规定所适合的运动内容、运动量和运动强度等内容去达成一定的身体健康或运动能力的目标。
运动处方主要内容有合适的运动项目、运动量与强度、运动的时间、运动的频率以及针对项目和锻炼者的注意事项等。
运动处方分类概括起来大致有按年龄、身体机能、身体形态和防治疾病等几类。 (责任编辑：广州康之杰) |
