(1)脑子里要有防伤的意识。不要盲目冒失地进行自己不熟悉的动作练习；不能因急于求成而忽视了循序渐进、量力而行等锻炼原则；更不能因要赢得比赛而故意去伤害对方。
(2)认真、正确地做好准备活动。准备活动的目的是为了使神经系统和内脏器官充分动员起来，提高身体的协调性，提高肌肉的伸展性和温度，加大关节韧带的伸展性和灵活性，以满足运动对身体的要求。要注意将准备活动的内容与运动的基本内容结合起来。
(3)尽量避免技术动作上的缺点错误，但对初次锻炼者或学习新动作时应特别注意。
(4)局部负担量过大，锻炼时要合理安排运动量，尤其要避免局部负担量过大的现象。
(5)身体机能状况不良时应注意锻炼方法。睡眠或休息不好，带伤病及身体疲劳时，
生理机能相对较低，肌肉力量较弱，动作的协调性下降。在如此情况下应减少运动量和降低练习的难度和强度，以避免受伤。
(6)注意锻炼的环境和条件。要注意避免因场地不平，杂物过多，器材年久失修，器械安装不牢，光线不良等可能引起损伤的锻炼环境和条件。 (责任编辑：广州康之杰) |
