[健身常识]
合理的体育锻炼过程与方法
日期：2010-03-16 18:29:20
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因不知道锻炼的正确过程而感到困惑并在锻炼过程中带有盲目性给身体带来伤害,针对讲述体育锻炼过程的生理机制及基本的体育锻炼过程方法。...
[健身常识]
改善身体形态的运动处方
日期：2010-03-16 17:55:36
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简要描述了儿童、少年增加身高的运动处方,“减肥”运动处方（儿童的运动处方、女性中、青年的运动处方）,以及治疗常见疾病的运动处方。 ...
[健身常识]
以锻炼者年龄分类的运动处方
日期：2010-03-16 17:50:45
点击：271
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其实不同的人,不同的年龄有着不同的运动处方,就看以下几个都是不一样的。如中年知识分子运动处方、中年人运动处方及运动方法与步骤还有老年人的运动处方。 ...
[健身常识]
提高肌肉功能的运动处方
日期：2010-03-16 17:48:11
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人体肌肉概要其一是工作（运动）的功能,其二是健美的功能。举两例处方，供肌肉锻炼者参考:处方的制定（一般是以借助一定的器材来不断提高人体肌肉负荷能力）及注意事项。...
[健身常识]
提高身体机能的运动处方
日期：2010-03-16 17:44:29
点击：201
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提高身体机能的运动处方既是提高心脏功能的运动处方。就以跑步为例,概括处方基本内容以及自我检查锻炼效果的方式。 ...
[健身常识]
运动处方
日期：2010-03-16 17:41:19
点击：203
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简要说明了什么是运动处方以及它的主要内容和分类概括。在制定运动处方前，了解或掌握身体机能水平和健康状况,要力所能及地、有计划有步骤而绝不要盲目地进行。 ...
[健身常识]
健心运动方法提示
日期：2010-03-16 17:37:54
点击：95
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如何面对现代社会所带来来自各式各样的压力呢?身体健康是心理健康的基础,通过体育锻炼形式、以多种特定形式和内容来减轻或消除不同的不良心理因素及状态的一种方法。 ...
[健身常识]
几种常见病的体育锻炼
日期：2010-03-16 17:33:07
点击：325
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体育锻炼并非是健康人的专利,对于病患者,它也是可以代替药物作用的。描述体育锻炼对病患者的作用及几种常见病的体育锻炼方法（心脏病、高血压、糖尿病、神经衰弱等） ...
[健身常识]
运动损伤的预防
日期：2010-03-16 17:27:16
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一些人往往在运动时没有做好前半段的热身，而导致在运动过程中出现各种伤害。其实运动前要做好热身运动,是对运动损伤的预防,可以在运动时避免所会造成的损伤。...
[健身常识]
常见的运动损伤
日期：2010-03-15 12:52:30
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运动时,很多情况下都会造成损伤。文中简要说明了在运动时所造成的一些常见的运动损伤以及治理运动损伤的方法（如踝关节扭伤、鼻出血、急性腰扭伤、指间关节的扭伤等） ...
